Training crossfit pour les judokas

Dure reprise pour les élèves de la section sportive judo qui se sont vus proposer ce mardi 19 avril un circuit training de type « Crossfit » au gymnase de la Corderie.

Mêlant exercices de coordination, de renforcement musculaire, de gainage et de cardio,  l’objectif de ce « parcours du combattant » était d’améliorer sa condition physique tout en travaillant ses qualités de vitesse et d’explosivité.
L’effort, compris entre 3 et 4 minutes, s’apparentait aux efforts effectués lors d’un combat de judo, alternant moments intenses et courtes périodes de récupération.
Les élèves ont dû effectuer 5 tours , dans le but d’améliorer leur temps de parcours à chaque passage.
Nos judokas, malgré la période de trêve, ont vaillamment relevé le défi en améliorant leur score sur chacune de leurs prestation.

Nous rappelons aux élèves qui souhaitent intégrer la section sportive judo que les tests d’entrée auront lieu le mardi 3 mai à 14h30 au Dojo de la Corderie.